《纽约时报》超模的全天行程和饮食大曝光!抱着椰汁赶地铁是常态!

佐罗

5 f! C$ \' g8 @: T2 f  A

. z1 n) V5 o: Q4 `" R3 c/ y6 S
' j5 h. L+ E8 n' D0 [7 A: d位于纽约上西区的林肯中心

5 l- d6 q9 ?( p+ `7 H5 V是全世界最大的艺术会场，

这里是各种表演的会场集合地，

艺术展、音乐会、还有时装秀。
( t' l1 r7 H2 ~
% ^/ c, ]* ^% |. M于是乎，

  e% G0 j5 l7 u/ x林肯中心出没的高挑纤瘦的女孩子
6 Z( K4 x# x" ^# z3 m' K. D
总是络绎不绝，从未中断过……
. w. A4 s) n, a. J; {# O9 N

, r* F7 E' U+ S
这些瘦女孩每天吃什么？
$ M" d/ {9 i1 z
那么来深度探秘这些芭蕾舞演员和超模们

1 D" q: j) H/ |# l从早到晚的食谱+运动大曝光！
% U7 Y0 I; h6 @
; z6 i1 \9 m1 E《纽约时报》就曾采访过

. r+ s0 e, g( |3 U《天鹅湖》女主角Ashley Bouder，

( n  [" Z! n8 e  j曝光她们一天的食谱和运动！

6 k% @7 H7 Y/ N, P
( g5 _, O% _! Y2 S$ y
1 J6 d) O9 H6 O% f3 `
( E$ M* x5 \: {8 u5 u, U! a3 R第一位“瘦女孩”：
: \/ w0 N( k. M) s8 ^: ]/ c
Ashley Bouder

1 [2 |, V0 Q  ?+ e& j. T职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员

/ j6 s1 c/ e1 D) Q8 F（7:30p.m天鹅湖演出开始）
5 R4 w) R) o6 [, T* @4 y

8:45a.m	首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗
9:40a.m	走去地铁站
10:20a.m	' K* r0 V$ N9 n& U# d做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课 ，45分钟的天鹅湖排练
2:00p.m	一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家
3:20p.m	希腊酸奶配桃子，小憩一会儿
4:15p.m	吃之前剩下的意大利面
4:25p.m	遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30p.m	做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁
8:35p.m	中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水
10:05p.m	演出后喝水以及椰汁 $ J  K' M2 X5 U8 P! c7 o& K
11:00p.m	蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒

Ashley Bouder说：
7 |: u; d" L5 Z
; c' }0 Q* _: t$ p“我非常注意饮食，

为了艺术牺牲了一些享受。
4 o% F  e# M5 t+ E
但我不理解一些人牺牲身体健康，
+ U9 V0 K3 H# J  R3 A. P& b$ O$ F
然后穿着漂亮地衣服走秀。”






第二位“瘦女孩”：

《纽约时报》还曾采访了一位

3 o! L8 r* \5 R! i  S& m$ |刚当上一周麻豆的许小婷
, `4 A$ e4 G  ?0 k
0 I4 g4 a/ S4 x8 J(音译，Samantha Xu)



许小婷 (Samantha Xu)
& h: G( t5 b, f
职业：华裔模特新人，
! D" o' ]. F) I7 z4 `; X
& S, w3 W& V% q$ q3 E纽约时装周为

L.A.M.B和Thom Browne走秀。
) |. v( P! c5 J5 J' {
9 X) t9 m7 U8 r! w- O, ]

9:00a.m	半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶酸奶
11:00a.m	一边大步快走去模特代理公司，一边喝椰子汁
12:00	快步赶往林肯中心准备走秀
2:00p.m	奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00p.m	为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00p.m	快步去地铁站乘地铁回家
8:00p.m	慢慢闲逛，差不多要走10个街区
8:30p.m	在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水
9:00p.m	一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家
10:00p.m	一杯热豆奶

4 o3 G+ J( s, ]
1 c- n3 t( A) eSamantha Xu说：

“在成为模特之前，
+ F# P# w6 Y4 W3 r
0 y1 ~, M4 M0 H所有人都让我多吃点，
# C4 t: j& x6 g3 m: s. c. _7 c
; z& M9 {1 s% C7 M% D+ e4 }' u但我和大家吃的一样多。
& |, t6 l; T- Y, F1 V$ {  v
现在他们说我的体型做模特正好，

我现在也对自己更满意。”
0 ~, d- g( e+ i( z
0 `0 O& j2 R2 O
5 r* X+ x& P7 u. d& B
- U3 T: l4 ?( M; F: {1 ?

1 s+ g* E0 b' Y0 m大家不难发现，都是少吃多餐。
, P# z! H3 q9 }  T2 q4 W
. i$ V$ [5 Q: o; \2 ^* q% g) N% G吃饭就像是往火堆中加木材，
1 [5 v* Z7 i" g0 ^+ v5 s  w
4 {, ~, j( e% a  |/ S) G' u1 C% e如果饮食次数少份量大（一日三餐），

+ Y  v7 Q* \! d, U" t5 n! e火堆要么太旺要么熄灭，

# S2 l( A+ W$ Y- _) ^# D人就会暴饮暴食。
0 S. A, z1 x# ~6 i7 B
而少吃多餐，

& ?. m2 j9 ?# I  {; @9 Z# I如同持续的向火堆中加少量的木材，

火堆一直会平稳的燃烧，

4 y& F" x0 I7 C1 ]你也不会因饥饿而暴饮暴食。

除了少食多餐之外，
, c& _  M4 L4 E7 h
( q, R! [4 J  \# X7 X吃什么怎么吃也很重要！


) w, Z% q, u3 |! B7 r超模——刘雯
7 A" J$ X9 f' _( L: J' h
51kg

  u3 u( a8 p5 O: d身高178！！！
# t, y# k: N( n& K
9 T6 ?% X, p+ N5 p

; C& X$ m2 C7 O8 a. I$ W8 `

大表姐的早餐，
' D3 i# s; ~8 y8 P' F
牛奶麦片、全麦面包、
7 A! I3 _0 _) o: @. U
6 p; p4 c, l4 ]0 j各种水果和果汁、蔬菜。
7 B! s; l2 [/ S% j& t: H: D
当然也有一些接地气的食物，

- b: t0 ~5 P8 t! L' R1 y比如小笼包，油条，
0 o/ x7 Q+ M- Z, a8 A8 l
! ]2 O* E% Z& e5 ?0 q但是我深信表姐大概就吃1,2口

意思下意思下，

毕竟油条热量也是超级至尊高了~


- s- _! ^! O# D7 G1 l# k
$ [4 p: ~% T- ~/ X3 ]
) Z& z! j, S$ a# S2 I( \
' o. e6 K3 O" I# C大表姐的午餐也很健康，
: w3 R- {& C, p6 ~; H5 F
蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、
, s0 k$ t# l: Y+ T0 W
" [1 a* B: r0 T! T) A- i2 N$ b4 T蔬菜披萨、全麦面包，不少小食，

, {7 v, V0 l5 v8 _8 R总体看上去都是低脂低油，
- n! v; b1 ~  E2 a4 ~3 \
同时营养比例也不错。


8 r* E2 q$ I- L& d, A: @


6 e4 ]9 \) _8 D" K2 ^! Y7 |# S. H8 y/ w晚餐呢，
; M; {" W: F8 G- n. F
相对来说很清淡了，
3 w" p( f" ^0 q" ~1 {
低碳低脂的饮食，

连蛋白质都很少，

emmm，看着挺没食欲的。



" Z+ x% H. _7 K+ o
超模——奚梦瑶
/ @1 T6 c! D% t8 v- ^, a3 ^- m
49.2kg，
# C6 B/ a" G6 C& G, R" S3 `8 c
/ x: W% M! N; ?身高178！！！
3 K# a# F. s" ~2 u1 c6 n1 a

. U) `( ?/ X' b' U3 l
早餐：
7 P  I. I9 `4 H( c# v
/ U  G. ?: U3 H- n3 t1 M炒彩椒和两种菜花，鸡胸肉+藜麦。

3 e/ z8 L: x3 e& [5 y* g; u0 T

午餐：
- K1 S3 ?& w: P0 O
# j; T* O4 T; {. T9 z7 F- r% c①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。

成分包含：生菜，紫甘蓝，

白绿两种菜花，红黄两种彩椒，
; b/ Z: q) `3 D' K+ T6 A. {
几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。

配料是油醋汁。



②更丰盛一点的大份沙拉。
: w1 }. C: ~  \; s& t  U6 e
- Q2 N% Y+ _2 K$ y. K% m成分包含：生菜，紫甘蓝，

圣女果，烤虾和鸡腿肉，
. Y6 d7 Y# c. |9 i4 H' j
主食是两片涂了橄榄油的烤面包。
4 g" t6 Y. \, x0 s) w! F
配料是油醋汁。
6 p; M' h) X% x2 E8 _* ]! ]
4 g5 Q2 G9 `# E: K
0 w0 T& R' A  W6 A+ v1 z1 j6 T
晚餐：

三文鱼生春卷。
# o" G5 |+ r6 _/ l# H) v% q
& i5 Q$ @$ i3 }2 q9 s5 f成分包含：低盐烟熏三文鱼，生菜，

薄荷叶，越南式生春卷皮（原料为大米）。
0 R3 d( B4 P" K. ^0 D$ p
也是比较简单，同时控制总热量。



! A6 h% z0 a) @$ ]依然偶尔吃宵夜，但是健康很多。

用麦片，香蕉和葡萄干，
: R" i& o3 ?( @
4 L% z. o# z) b4 {代替了高热量的薯条、火锅。



不难看出超模也不是喝露水，

9 x, x& _4 q  s( e也是相当讲究饱腹和营养搭配的。

饮食上吃的很健康，

9 f& ~# x, U6 @碳水，蛋白质，脂肪三大营养元素
3 q  i5 y0 B' A# r% M! B) B, S! e
样样都是齐全的，
, S) U, B- m7 W, X7 N
7 q6 {- [' \! `- K+ {并没有哪个只吃素或节食的。

尤其是这个冻死人不偿命的冬天，
; t1 n5 ]: f- a' n
$ ]3 D6 j1 b: |7 @8 H/ o5 I! a明知道冬天不减肥夏天图伤悲，
2 e" h* ~" o% J' J( C; m* ?0 ]
可是天气越冷似乎食欲也更好了。

肿么办？

3 B8 Q2 u0 \4 p5 w  q& Y( H神啊!
0 g3 v& K" B+ `1 _* h1 O
这个世界上到底有没有什么美食

7 }  O. W9 D  w2 r" `8 ~; c能够帮我实现：

暖胃又美味，饱腹营养又解馋，

省时又便携，
0 t# u+ S  N# o
最好还没有什么操作难度的，
$ f* {- ~+ h& v# ~/ U3 L8 n
满足宵夜党需要，
' B3 q1 W3 K' K* r5 S
不需要每顿都费脑细胞计算热量，
; k! d9 Z$ U$ f2 \
) W# M$ P- ~5 a1 [" D2 h热量足够低到放心大口吃的？？？

( y: A2 d7 T  a0 ]) @3 i当然有啦！！！


  i7 Y0 b  h: C0 ?  B' x
, b4 f! B4 c' j$ B( U0 Z  ^/ p3 M神
8 ]: R, {$ x' a: L1 u: g- A
+ U/ e5 Z& L+ m9 I器

2 l2 u' M! }# X在

& `" T0 X# L4 h- {此
+ ]: B# ~1 e  J& l% ~
！
7 X. a; N6 |5 l) n" F



6 c1 F0 W) w" a0 s, N/ I9 k2 P
/ @* a. R: M4 N, p) A0 F, J. v还没投入NoodleZero怀抱的

前所未有的美食瘦身新体验等你哦！
# P2 B% t" i5 c" S0 c4 x

[img=100%,auto]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/9H1HiacORUicb8dIKvc5Vdx9b4Jcibf6RKh4kxnVeflquPESmjpJtksKnJodicjTibk9wWXCZibcvjmnKHxWeEicDAkBQ/640?wx_fmt=jpeg[/img]


9 ?/ W8 X+ U& T2 u0 J
Noodle Zero
+ {" I. y3 E' m+ G一个教你正确瘦身，练就完美身形曲线的公众号。扫描二维码马上关注吧。

$ l1 p1 k3 f3 L* o$ S# ~微信ID：Noodlezero

marrypang

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

jzhfan001

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！

faci790221

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！ 很棒

qaz9953

偶像^^小生一直都在關注你的原創！小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕！