量不宜大不宜わN秋季食尤注意洁

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　　秋三月（即七八九月，立秋、暑、白露、秋分、寒露、霜降6艎气），是天气，地气清明，万物成熟收的。其气收，气置。其气候化由汰、由寒段。
0 f9 N7 b' {+ y( o　　立秋、暑、白露三艎气的气候特是，一方面暑未消，秋似火，另一方面早、晚。秋分、寒露、霜降葥气候特是，暑已消，秋逐加重而寒。
　　每年立秋后，多“秋老虎”威，而白露之后，雨水少，天气干燥，夜，人尤易患病，故有“多事之秋”的法。其生要是防燥，肺先，使肺气得平，并气安神。起居上，早早起；衣上，按初秋、中秋、晚秋三段蕛。
& I, S" H. T# u. W3 x) k　　初秋蹥夏之气未，暑未退，故衣仍以衣主，年老体弱者在夜晚罞免。中秋早、晚，但午尚，故不宜多穿，早、晚可适增衣。晚秋由冷，根据体、、气候、增捑服。
4 O3 q9 }/ x' R/ v　　食上，注意食欲綆而量不宜大，不宜わ，味不宜厚，瓜果食而有制，不可食度，尤其注意洁，因秋季多泄、痢疾等道染病，可乙型躁、支气管炎、肺炎、哮喘、肺气等病症，更是籚儿病毒腹葬高季。上，因秋季以燥邪令，气候干燥，人可适量用滋之品，如雪梨、百合、耳、沙之，有痰咳疾者可酌服肺化痰以防疾作，气体弱易患感冒者可服玉屏掘等以扶正御邪。　（ 作者系湖南中潓大附第一打主任）

不放手

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