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工艺：煮" x l K/ i% g* z3 T5 X" @8 x( u8 j
2 k5 C% j$ }/ p- j难度：初中水平2 J( v9 k9 C' O
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人数：2人份
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* {. v4 W/ e$ y" r口味：家常味7 O g1 [/ e! y8 a) H( r. u
" E( P/ v8 u: ~- @4 S3 ^2 B准备时间：15分钟; r6 L/ S0 V! q! s T, ~
+ m" f/ {: r( D% U2 ]6 f7 v烹饪时间：<15分钟: Q9 a. d6 Y0 Z& ?+ N( G, @( k# _* K
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“今天是沙拉，傻瓜版的。最近火爆的沙拉书上，有一款弹丸沙拉很是入眼，样子小巧可爱，食材又非常亲民，做起来很是容易，但给人耳目一新，如果餐桌上出现它，那一定会吸引眼球，关键是它的营养价值还很高呢。”: Y$ n' ?/ W9 I1 o8 ~0 ^3 U# S" G
\) L8 o1 n( J W主料：鹌鹑蛋10个菠菜1把
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调料：色拉酱2小包& F P: u# J* y- Y/ D5 J9 f# n
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绿色小弹丸的做法* k" S) F4 R% p
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1.准备所需材料 e, e+ _4 E2 b8 n
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2.菠菜焯烫去掉草酸' t6 H# d4 x( u
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3.鹌鹑蛋煮熟去壳，菠菜只取叶子部分
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4.将沙拉酱挤在鹌鹑蛋上，拌匀+ a* a! ^; \; h- t r
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5.菠菜叶铺平，放入一枚鹌鹑蛋& X2 R; j: {' O! ]9 v- y
* n4 R) h. Q* m) z% i6.从底部包裹8 T: E* d4 E3 l. o7 D6 z
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7.将整颗鹌鹑蛋包裹好
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8 V V1 i5 j7 {/ o i8 ^6 S- k8.所有弹丸即成，享创新、品美味、留营养、保健康，快来吃吃吧
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發表於 2017-3-4 09:24:15