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[性事知識] 1分钟自测是否肾虚 8个妙招让男人“硬”起来

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發表於 2015-4-5 07:27:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准,自己对照一下就知道个大概了,就是要补,也要补个明白。  @, O; f* \- |- O) c. V

. \- q! p# j2 f' w* n) T! e简单判断肾功能的几点:' y% T! z4 J# f' I5 ~& A+ C* M* y( b

2 B2 |; X" i& H/ ?: W( o: `肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。. o! C0 D2 w7 {# o
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另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
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为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
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肾病有多少个信号?$ ^5 a6 x0 g5 ]3 q, T& }
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1、水肿
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晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
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2、头痛、头昏、眼花、耳鸣
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5 G. n2 u+ E/ ?" s$ ^6 x高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。; |8 ^( Q! T( P3 x4 q$ i1 [
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3、尿量过多或过少, P4 X" W' ?4 o0 K' m( P1 g
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正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。4、尿化验# S2 ?. D6 d7 W3 J' [# r# a

3 h0 B7 I2 q* q% @尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
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护肾关键在日常
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肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。, L5 G  x; ]$ ~: |0 E

% Q1 |0 |6 T4 H! P+ F4 V2 D& s性生活:要适度,不勉强,不放纵。
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2 F! N/ R6 g- f5 B饮食:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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运动:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。2 e) x6 E8 g0 p# ^+ L" r
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睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。$ N" `0 w6 \2 {

9 Z1 `# u- _( i) h& p9 Q7 p补肾须分清阴阳+ T; L" I  _- ]4 f, C) Q

3 u: Y" O2 i6 Z& J, W: s在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。& |: i9 G6 s: Q9 e. `8 a3 H
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现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
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肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
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临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。. s$ {) R% ^0 T" T) c

/ d' d% J! S% D- Y肾阴虚的表现:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。1 G0 c+ y) i0 {# R0 i4 `, z9 b
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外壳坚硬、职场风光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年,精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫,打造属于你的硬汉。
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1、男人需要加锌的健康零食
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零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。8 r3 D5 r/ u7 v  I0 x& l7 G

+ j! G$ W/ u; s: ]; Q2 P5 `2、督促“骆驼男”多喝水9 U( g+ I8 W" Z' T3 M0 K% C

: W: x4 g) w2 l& S8 I- u  r# p养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。
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+ B6 L/ L. z% C, _, C: D1 k3、催他去做男性体检
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他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生。当然,要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。
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4、警惕雄激素缺乏* U+ U8 l; E; S" V0 _: u8 e4 o

1 ]. F/ N6 {/ @0 D4 Q女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。( n1 ?# a+ M' {# s' F

$ a7 g: a% a$ \7 _1 b6、别忽视了枕边的呼噜声
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# @# o; O$ V8 W4 w! ?; P# z7 m  A研究显示,阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时,呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停,典型症状就是大声打鼾。1 F2 p0 ]: ]2 M0 K6 L! _. F1 g

! y2 ^7 X. X% y7 H可怕的是,很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高,诱发心脏病和中风,因为没有呼吸,就意味着没有氧气进入身体,这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒,建议他去医院的呼吸科咨询医生。# b" u1 ]  v, k5 L- f. l
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7、拒绝做“鸵鸟先生” ( b* n! x1 a6 O! N5 i/ I7 ]

! K$ h/ I2 d, X6 R# X女人有了小毛病爱跑医院,而调查显示,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病,能忍则忍,不爱看医生。对待疾病采取鸵鸟政策的男人,最容易将小疾养成大病,错过了最佳治疗时间,这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支,记得给他买补品;身体不舒服了,一定让他去看医生,这不仅是对他负责,也是对你自己负责。9 A; q/ S2 o! }4 V9 z4 |, ]
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