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[湯類] 牛蒡雞湯[4P]

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發表於 2016-5-19 18:40:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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預備食材' J$ J, _% [1 n  x! t- {! Z
雞腿   1隻9 T" D- U  K  G. R
炒好的黑豆   2把
! a) k. ?3 [- q4 \5 e  S* \1 Y牛蒡片   1把
  e0 L' ^0 M/ b6 r. b0 a蛤蜊   30元- e1 S8 u) {7 p( j# w* b  B5 M
薑片   5-6片$ ~8 o* k' o) b3 J) [2 G$ t
米酒   2匙+ J. a9 h" [9 f: e. F
秀珍菇   1把8 H3 @: Z# W* ~/ @; z: I/ B) \
  少許
7 Y6 ?) t0 p  z% J- M# a- E步驟說明
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黑豆跟牛蒡洗一下1 `/ }* b% b, m8 {, M
02
0 {% H: Y0 }* x1 `7 K將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水0 R9 p- m. i" q( p1 O0 `+ b, X5 F
03
$ H2 a' s" t$ t* J! T# G% i煮好了放些鹽即可
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8 J9 w. N0 C- E3 ~& c  J7 Z% F

# s: z  L9 X) E/ s: r  W" L訣竅提示
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沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣
黑豆的好處
抑制糖的吸收,減少膽固醇' A3 u, O+ u/ o9 F; [& d
調整血糖分泌量. p7 r3 n9 L2 R( }2 k
補充女性荷爾蒙
' Q6 {+ D. n9 g2 `* }. \提高腎臟功能 烏黑秀髮
' E' U) O& `. D3 u  p% `; S( }: {. D使偏高的血壓降低% @0 _4 w2 \( ]4 O" P$ i5 t% W  X
消除膝蓋疼痛0 T7 T+ _5 {0 C3 Q
美化肌膚
5 Q* w. P6 m1 N, T! L! H
) ?, z& n' m& p; r2 G" z2 A& b; _8 Q) z

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