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預備食材' J$ J, _% [1 n x! t- {! Z
雞腿 1隻9 T" D- U K G. R
炒好的黑豆 2把
! a) k. ?3 [- q4 \5 e S* \1 Y牛蒡片 1把
e0 L' ^0 M/ b6 r. b0 a蛤蜊 30元- e1 S8 u) {7 p( j# w* b B5 M
薑片 5-6片$ ~8 o* k' o) b3 J) [2 G$ t
米酒 2匙+ J. a9 h" [9 f: e. F
秀珍菇 1把8 H3 @: Z# W* ~/ @; z: I/ B) \
鹽 少許
7 Y6 ?) t0 p z% J- M# a- E步驟說明
" |6 t2 s7 ]9 L; S9 o. p. J 017 f% \ b0 l$ \1 e; T2 I9 \9 Z$ _
黑豆跟牛蒡洗一下1 `/ }* b% b, m8 {, M
 02
0 {% H: Y0 }* x1 `7 K將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水0 R9 p- m. i" q( p1 O0 `+ b, X5 F
 03
$ H2 a' s" t$ t* J! T# G% i煮好了放些鹽即可
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# s: z L9 X) E/ s: r W" L訣竅提示" | @' |- T# U* q) k* s/ z
沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收，減少膽固醇' A3 u, O+ u/ o9 F; [& d
調整血糖分泌量. p7 r3 n9 L2 R( }2 k
補充女性荷爾蒙
' Q6 {+ D. n9 g2 `* }. \提高腎臟功能 烏黑秀髮
' E' U) O& `. D3 u p% `; S( }: {. D使偏高的血壓降低% @0 _4 w2 \( ]4 O" P$ i5 t% W X
消除膝蓋疼痛0 T7 T+ _5 {0 C3 Q
美化肌膚 5 Q* w. P6 m1 N, T! L! H
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發表於 2016-5-19 18:40:31