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( z, @2 r, g( [8 y
預備食材; J4 i, }! V1 t# @; j8 m
雞腿 1隻
. r0 O3 W7 \: m炒好的黑豆 2把
) N# x- p. a" X# H, L! ^( ]5 `牛蒡片 1把2 `1 E+ q3 Q6 d% L5 `8 ]; {
蛤蜊 30元6 T! R# _ ~3 P$ T% N" f- z
薑片 5-6片
$ M4 ]3 i! W+ }- Z8 P米酒 2匙; I) d+ J1 P/ l) v2 H1 V
秀珍菇 1把
) @$ F9 M* g; T% z8 B9 }3 Q" `鹽 少許" \ w% ?: c- c0 S/ `
步驟說明
3 A" g0 w. I7 Z7 r0 u 01
9 C9 P' R6 W0 B0 L: f/ N' d黑豆跟牛蒡洗一下/ c9 `5 |; V6 v- S2 G2 J
 02* A* I7 A1 T" H5 A: k
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
1 |( f& C' s: M; b3 \+ {; n( p 03
* g- d1 Y' D, k( f1 K. w煮好了放些鹽即可
4 w, l% z7 X, E0 N/ q6 N
0 `8 A& |* g! Q4 g7 R
5 @$ z: P8 t6 n0 a* Q F) `訣竅提示( @+ }4 m! M( b# g
沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收，減少膽固醇
; r* C7 T- M; @( b2 i4 R調整血糖分泌量
7 R* g2 p% C* V2 y. q1 K& M補充女性荷爾蒙
3 d5 t' p; }0 T1 ~9 s提高腎臟功能 烏黑秀髮
% g# G$ V$ b$ S: M* K& \$ `1 r7 e使偏高的血壓降低
& [& V/ J8 o4 m# z消除膝蓋疼痛
; Z, C2 ?, N1 W0 c美化肌膚
% [# r3 Y6 I+ I4 t0 l3 j" E4 A9 I N& P3 [$ o
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' y$ l( j% [$ Q( D- Y' Q4 ?3 y6 w. W6 u* k/ V
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發表於 2016-5-19 18:40:31