全麥培根蛋吐司［7P］

Popopapa123

" W! n/ c& W& j2 Y# W: s. Z% [! o, l預備食材
/ g1 k. w1 q) U7 L# r培根 　 4-5片
4 H. `* M. j$ l5 H8 B4 b3 B雞蛋 　 4顆
+ m2 ?+ v; e, {' Q全麥吐司 　 8片
* p5 N$ V$ q- A+ y7 F生菜 　 依喜好
番茄 　 依喜好


4 m7 _; ]+ _6 K; F3 k  A: ]! [  K* m
- S& f# U. g* ^6 \9 Q* V) K, ^- Y
- r8 Y% r! J! x2 v% q步驟說明
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材料準備
02
& F) v8 B+ l9 R" [7 {4 |可以利用鍋中餘油煎蛋
03
熱鍋直接放入培根 小火煎至兩面酥脆
: W& h2 Q& ^0 r; A! G3 T04
吐司放烤箱烤3分鐘
05
( R; ?- U0 X% V+ F  K3 \4 A層層堆疊
# o( J% y5 Z+ Z) Q7 T6 n0 w$ F06
完成

* e# w! o8 Y& Y: T  s
訣竅提示

培根本身含油量很高.不放油直接小火乾煎.可減少油量攝取.表面也酥脆可口。

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