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[米面&年糕類] 健康時蔬雞腿焗烤飯[11P]

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發表於 2016-7-25 15:46:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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8 b" B- t7 x9 b3 y/ q預備食材
# X. i6 i4 `0 h, v, n" `馬鈴薯   1顆
; D4 B/ \4 h+ Y! L6 |紅蘿蔔   1顆
7 f$ W! H. F. v+ F8 Q# N* V' Z綠花椰菜   1顆
, @- e3 F; y$ k. r! B棒棒腿   400克
: i8 d* D/ U1 p, H+ h   700 C.C.
4 j) o* Q! ^* p, R5 f' |' C鮮奶   100 C.C.+ q, [) n; f4 t- `1 w$ ^
HOUSE 北海道 濃湯塊   半盒
# V& B% S0 _. Z! z; h8 U乳酪絲   適量1 ~4 ]7 I3 z$ g
粗粒黑胡椒   適量
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0 j5 u3 t, c. c6 B1 t
) S% t# \6 _1 f6 |, J1 h! F
* n0 d. I& \# j! t3 @- @6 m
步驟說明

! H) j* [4 m3 q- J) M2 T" e/ M! ~01+ t* Q4 ]. ]4 b2 T9 K- [2 D
川燙綠花椰菜 (備用)
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冰鎮綠花椰菜! o- Q+ Z6 V* G- C  w1 g2 a4 w
03
* P8 P+ K6 o9 [; u  `* ?3 L將材料都丟到湯鍋裡面去 待水滾之後 燉個15mins左右  
7 _2 A- G" @$ Q; r! u$ Z04# \+ y* j& P# C& A7 c9 i* r* x! \% U6 [
加入半盒的濃湯塊 :)( T6 k) E- b1 d7 b8 |
05
! K7 g$ F& y' s1 f% O& c% I關火之後  用過篩的方式 讓濃湯塊完全溶解
5 v5 Q& Z, s0 g0 ^# P& o069 r% h( i/ m; g( Z( u
濃湯塊溶解後,再開小火,煮個3-5分鐘,最好能夠邊攪拌 完成!!!: M5 c4 G2 \* [/ j
07' L) {$ m- r, L" E( T: i$ R9 w2 j
再烤盤上 先放上白飯 再淋上焗烤汁  6 B7 s) D* \# X( \
08+ d0 K$ w8 U& p- r# [
再撒上乳酪絲+ q5 o, \7 P! M+ n0 @
09' f$ C# n6 o4 m9 r/ d/ w7 y/ \
入烤箱 烤箱上火 150度 15-20分鐘 (表面金黃代表可以上菜摟)  
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5 D" f! N* b5 _) h- t; N完成!!!!! XDDDDDDD  2 ?2 t. G' G9 |' b0 R

, f# z+ r2 e9 Q; |4 J! h0 R6 O, g7 ~0 ]
訣竅提示

1 ^3 G3 t4 N) }/ M& B
如果想要再焦一點 再多烤個5分鐘 會更香唷 XDD/ E; H9 x! f3 b. o7 U) }

- e7 g' h, j" h" p5 F1 {/ K
  r' `4 k1 a' I: }( V) U. q食後感想

& [5 Q# l5 W# v# x' t
HOUSE北海道白醬塊 所烹調出來的味道 真的不輸給外面餐廳賣的
在家裡自己做更好吃..更健康. 又濃又香..吃起來反而感覺沒有那麼大的負擔 XDD
0 D+ B$ S4 ]8 ]/ k% j% _) Q
2 b; ?! X! E% i/ \
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